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木耳
木耳(果蔬)
菌菇类
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黑木耳
菌盖黑色，富含膳食纤维和铁，适合炒食或凉拌。
牛肝菌
牛肝菌肉质细腻，富含蛋白质和膳食纤维，适合炒食或煮汤。
花菇
菌盖有花纹，口感细腻，适合炒食或煮汤。
猴头菇
猴头菇肉质细腻，富含蛋白质和膳食纤维，适合炒食或煮汤。
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平菇肉质细腻，富含蛋白质和维生素B族，适合炒食或煮汤。
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香菇肉质细腻，富含蛋白质和维生素D，适合炒食或煮汤。
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富含膳食纤维和胶质，适合煮汤或制作甜品。
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金针菇肉质脆嫩，富含蛋白质和膳食纤维，适合炒食或煮汤。
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香菇肉质细腻，富含蛋白质和维生素D，适合炒食或煮汤。
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木耳(果蔬)
