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洋葱富含硫化物和维生素C，适合炒食、煮汤或制作沙拉。
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芦笋富含维生素C和膳食纤维，适合炒食或煮汤。
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萝卜肉质细腻，富含维生素C和膳食纤维，适合炒食、煮汤或腌制。常见品种有白萝卜、红萝卜和樱桃萝卜，…
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富含花青素和膳食纤维，适合蒸食或制作甜点。
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