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芦笋富含维生素C和膳食纤维,适合炒食或煮汤。
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红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素,适合蒸食、烤食或制作甜点。
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胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A,适合炒食、煮汤或榨汁。
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芜菁肉质细腻,富含维生素C和膳食纤维,适合炒食或煮汤。
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