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山药(果蔬)
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富含淀粉和维生素C,适合炒食、煮汤或制作甜点。
土豆
土豆富含淀粉和维生素C,适合炒食、煮汤或制作薯条。
胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A,适合炒食、煮汤或榨汁。
慈姑
慈姑肉质细腻,富含淀粉和膳食纤维,适合炒食或煮汤。
芦笋
芦笋富含维生素C和膳食纤维,适合炒食或煮汤。
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富含花青素和膳食纤维,适合蒸食或制作甜点。
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富含淀粉和膳食纤维,适合蒸食、煮汤或制作甜点。
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富含淀粉和维生素C,适合炒食、煮汤或制作甜点。
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