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红薯(果蔬)
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富含淀粉和膳食纤维，适合蒸食或制作甜点。
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富含淀粉和维生素C，适合炒食、煮汤或制作甜点。
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芦笋富含维生素C和膳食纤维，适合炒食或煮汤。
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胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，适合炒食、煮汤或榨汁。
红薯
红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素，适合蒸食、烤食或制作甜点。
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富含淀粉和膳食纤维，适合蒸食或煮汤。
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红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素，适合蒸食、烤食或制作甜点。
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牛蒡富含膳食纤维和维生素C，适合炒食或煮汤。
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