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冬菇菌盖呈半球形，肉质厚实，表面光滑，多为深褐色，边缘内卷。其营养价值高，富含蛋白质、多种维生素与矿...

青萝卜表皮呈翠绿色，顶部略带白色，形状多为细长圆筒形，口感脆爽清甜。它富含维生素 C、膳食纤维及多种...

金针菇菌盖小巧，呈浅黄色，菌柄细长洁白，似金针般。它富含膳食纤维、多种维生素及矿物质。不仅能促进肠道...

长芸豆，豆荚细长，通常可达 30 - 70 厘米，呈嫩绿色，成熟时颜色稍变深。其富含蛋白质、膳食纤维...

紫芋头，表皮呈独特的紫褐色，芋肉却为白色，外形椭圆，与普通芋头相似。其富含膳食纤维、多种维生素及矿物...

白梗空心菜茎白中空，叶片呈长卵形，翠绿清新。它富含维生素 C、E 及膳食纤维，能增强免疫力、促进肠道...

独头蒜头个头比普通蒜瓣大，圆润饱满，蒜衣呈紫色。其营养价值高，富含大蒜素等，有抗菌消炎、增强免疫力功...

结球生菜形似圆白菜，叶片脆嫩，呈浅绿色至黄绿色，紧密包裹成球状。它富含膳食纤维、维生素C、E及多种...

芦笋形似细竹，翠绿鲜嫩，头部紧密包裹。它富含多种维生素、矿物质与膳食纤维，营养价值高。具有调节血压血...

铁棍山药是山药中的佳品，其外观细长，粗细均匀，表皮有铁锈斑。它富含多种维生素、氨基酸及矿物质，营养价...

黑木耳形似耳朵，颜色黑褐，质地柔软。其富含膳食纤维、铁元素及多种维生素。它能清理肠道，吸附排出体内垃...

冬瓜呈长圆柱或近球形，表皮墨绿，覆有白霜。它富含多种维生素与矿物质，营养价值高。冬瓜含水量高，有利尿...

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